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很多号2024-12-02 11:12:20【知识】1人已围观
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1、公里一步一吸的跑步呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步）。呼吸快速跑用一步一呼、技巧慢速跑用三步一呼、公里跑步时用口与鼻共同进行吸气，跑步
4、呼吸
2、技巧二步一吸的公里呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步）。
3、跑步三步一吸的呼吸呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步）。中速跑用二步一呼、技巧用口来呼气。公里
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